湖南辣鱼美食研发组

想减肥还想吃美食?

拓食杂记2018-06-09 13:00:57

 

夏天要来了……


谷雨结束之后,气温回升加快,有些怕热的人,早已脱下了外套,单一件短袖就出了门,想必过不了多久,街上就会多出许多白花花的大腿。



为了美美的迎接夏季,许多爱美的小姑娘,想必已经开始了减肥塑形之路,除了必要的运动之外,还有避免不了的控制饮食,道阻且长啊……



对于很多人来说,运动可能不是最大的问题,控制饮食才是!!!放着这么多的美食不能吃,那才是最大的折磨。所以一边享用美食一边还能控制热量,是大多数人的愿望。



但其实,这个愿望并不难实现哦,吃海鲜色拉就可以啦↓↓↓



海 鲜 色 拉
轻饮食、少负担


大虾牛油果色拉:


食材:虾仁、牛油果、苦叶生菜

调味:柠檬

做法:将虾仁焯熟后过冷水(使虾仁更爽脆),牛油果切片,将三者混合拌匀,用柠檬汁调味。

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烟熏三文鱼色拉:


食材:烟熏三文鱼片、 罗马生菜、紫甘蓝

调味:橄榄油、黑胡椒、橙汁

做法:将罗马生菜、紫甘蓝洗净撕成小块,有橄榄油加入调味拌匀,顶部放入烟熏三文鱼片,就完成啦。

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香煎吞拿鱼色拉:


食材:吞拿鱼、 鸡蛋、生菜、小番茄

调味:橄榄油、醋

做法:将吞拿鱼煎制七分熟,撒上盐、胡椒调味。洗净生菜、小番茄,鸡蛋煮熟切半,加入橄榄油、醋,将其混合拌匀,顶部放入吞拿鱼即可。

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因为海鲜即使是白煮不加盐,也会有天然的咸鲜味,有些不需要调味,就已很美味!减肥的时候食用海鲜色拉,再加上适当的运动,美食与瘦身就可以同时兼顾啦!




拓 食 杂 记

希望可以成功的引起你们的注意……