湖南辣鱼美食研发组

吃出来的抵抗力,7道营养餐陪宝宝健康

母婴亲子2018-06-12 12:16:37

所需食材:

牛奶(1岁以下可以用婴儿奶粉冲泡,1岁以上可以直接使用纯牛奶)、燕麦60g


制作过程:

1. 锅中烧开水,放入燕麦转小火煮熟;

2. 慢慢倒入适量牛奶并搅拌均匀;

3. 盛出,可以配上水果、麦片等都是味道美美哒。


2.大白菜猪肉粥+紫薯山药条

所需食材:

 紫薯、山药、大白菜2片、肉末40g左右、大米50g左右

制作过程:

1.山药、紫薯去皮洗净切条状(根据自己宝宝的实际抓握能力来切大小),蒸熟;

2. 大米放入锅中煮20分钟左右,加入肉末搅拌均匀煮熟,最后加入大白菜再小火煮一会;(肉末可以先用开水冲下沥出,这样可以防止结块)

3.盛出,配上手指食物紫薯条和山药条,培养宝宝自主进食。



3.南瓜山药三文鱼泥

所需食材:


南瓜、山药、三文鱼

制作过程:

1.山药、南瓜去皮洗净切块,三文鱼洗净;

2.将上述材料放入蒸锅中蒸熟后,倒入料理杯中打成泥(根据宝宝的咀嚼能力来打粗细);

3.完成,可以配白粥、软饭、面条等


4.莴苣土豆牛肉面


所需食材:

 莴苣半根、土豆半个、牛肉末40g左右、意面

制作过程:

1.土豆、莴苣洗净去皮切丁;

2.意面提前用清水泡15分钟左右;

3.锅中煮开水,将意面一次性放入开水中,稍稍搅拌下煮10-15分钟左右,再加入肉末和蔬菜丁煮熟;(肉末可以先用开水焯下沥出,这样可以防止结块)

4.完成。



5.蛋黄肉末通心粉

所需食材:

肉末50g左右、鸡蛋一个、通心粉适量


制作过程:

1.通心粉提前用清水浸泡15分钟左右,同时锅中煮开水;

2.鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用;

3.肉末用开水过一下沥出备用;

4.将通心粉放入煮好的水中,大火煮开调小火再煮15分钟左右,捞出沥干;

5.锅中倒入适量橄榄油或者植物油,倒入肉末和沥干的通心粉煸炒熟;

6.放入蛋黄,用铲子压碎翻炒均匀;(如果宝宝的咀嚼能力不是很好,可以将通心粉压断压小一点哦)

7.完成啦~


6.红枣猪肝粥

所需食材:

 猪肝适量、红枣适量、大米50g左右

制作过程:

1.大米洗净,放入适量水先开始煮起来;红枣洗净去核;

2.将红枣肉用料理棒打碎拌入正在煮的粥里面;

3.猪肝洗净,放入葱姜煮熟后同样打碎备用;

4.此时粥也差不多啦,放入打碎的猪肝搅拌均匀,再小火煮会;

5.完成

7.香蕉红薯梨羹

所需食材:

 香蕉1根、红薯2个、梨1个

制作过程:

1.梨去皮洗净切丁(根据宝宝的实际咀嚼能力切大小);

2.红薯去皮洗净切丁备用;

3.锅中烧开水,放入上述准备好的梨丁和红薯丁煮熟;

4.煮熟后切入香蕉丁,小火再煮一会儿即可盛出哦。



周公解梦

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