湖南辣鱼美食研发组

回家吃饭 || 香煎三文鱼,致奋力拼搏的你!

永辉超市江宁万达店2019-01-11 05:14:28

感觉身体被掏空

我累得像只dog

十八天没有卸妆

月抛戴了两年半

作息紊乱我却越来越胖

……

来呀,加班啊~

掏空呀,互相伤害啊~

但小辉辉觉得我们还是要乐观一点

毕竟生活不止眼前的苟且

还有读不懂的诗、到不了的远方

加不完的班、赶不上的末班车

撩不到的汉(妹)

以及吃不上的饭

唉?还有吃不上的饭?

别慌,小辉辉觉得还有救!

今天送上一道美味十足的香煎三文鱼

致奋力拼搏的你~

香煎三文鱼

    食材准备    

1.三文鱼

2.柠檬:2片

3.小番茄:3个

4.苦菊:适量

5.紫甘蓝:适量6.油、

盐、黑胡椒适量


    做法分解   


1.三文鱼洗净,抹上少许、再撒上少许黑椒

2.加点柠檬片,腌制5分钟;

3.平底锅加热入油,将三文鱼放入锅中小火煎至双面金黄;

4.苦菊装饰盘底,适当用紫甘蓝小番茄进行二次装饰;

5.将三文鱼小心盛出,装盘搞定~


    食材购买    

永辉超市江宁万达店 

三文鱼99.8/500g

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